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伟德app - 高考冲刺,你比自己想象的更强大!

发布时间:2020-01-09 14:35:50 人气:1132

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伟德app,距离高考不到20天,你是蓄势待发、平静自如地迎接“战斗”,还是惶惶不安、为未知的未来而感到无所适从?高考备考到最后,决定学生能够发挥平时水平的,很大程度上就是心态。这时的孩子变得更加敏感,这时的家长越来越有“心无处安放”的惴惴不安。当高考进入“一字头”倒数时,再看看影响高考的心理因素,对家长和考生是极其必要的。

一位家长跟记者倾诉,孩子一直很努力,虽然成绩始终不理想,但仍然很乐观。可前几天放学回家的路上开始唉声叹气,孩子说,要不我重读吧。原来,老师在班级说,凭着我多年的经验,三模成绩基本上就是你们的高考成绩。就这一句话,打碎了孩子的所有期望,第一次觉得自己真的就不行了。无论我怎么鼓励他,他是真把老师的话听进去并当真了。昨天,孩子开始发烧,头疼,整个人都不在状态。我想老师的那句话是有前后背景的,但是,这个暗示对孩子的影响太大了。

就像这位妈妈说的那样,只要在意高考的孩子,无论是成绩可以奔北大清华的,还是冲击本科线的,内心都非常敏感脆弱,外界稍有风吹草动,在他们心里就可能激起惊涛骇浪。而我们究竟该用什么样的心态和方式为这些草木皆兵的孩子助力呢?

考试有三态

崔老师说,考试有三种状态:正常、超常和失常。

正常状态。考试时,会做的题都答对了,没有什么失误,即该得的分都得到了,所以也没什么遗憾的;不会的题自然也没作对,瞎蒙的题也都错了,即不该得的分都失去了,所以也谈不上什么幸运。你认为这样的考试状态正常吗?你对这样的考试结果满意吗?其实,这就是考试的正常状态——常态!平常如此,高考也是如此。

超常发挥。考试时,下笔如有神助,不仅会做的题都答对了,而且不会做的题也蒙对了。甚至觉得出题者出的题都是自己会的。即该得的分都得了,不该得的分也得了不少!这就是考试时的超常发挥。“超常”当然是非常幸运的,但也不必窃喜,因为这也是最不可持续的状态,是可遇而不可求的。因此,不能指望“超常”成为考试的常态。高考若能超常发挥,的确是很万幸的。可是,考生和家长千万不能把高考的希望寄托于超常发挥。

失常。考试时,不会的题做错了,会做的题也不会了,或答错了,即该得的分也没得到,整个人在考试期间状态很糟糕,大脑空白,甚至完全紧张不起来。导致考试成绩大打折扣,远远低于平时学习的实际水平,这就是考试失常。这种考试发挥失常的状态,是非常遗憾的。这也是对考生和家长打击最大的状态。高考前出现这样的状态不是坏事,当考生经历过一次失常后,就会知道那是一种什么样的感觉和状态,就有机会重视,并寻找导致失常的原因,并找到解决问题的办法。这当中需要家长和考生考虑的因素要全面一些,千万不要单一归因。同时,也没有必要因为一次失常,就给自己极强的心理暗示,害怕这样的失常再次发生,甚至出现在高考考场。中国有句古话,“凡事预则立,不预则废。”这个“预”从哪里来?站在海边眺望远处驶来的船只时,我们总是先看到桅杆,再看到船的一部分,最后看到全部船体。桅杆意味着事物的先兆,是晴雨表和风向标。这个“预”就从懂得看“桅杆”中来。事物的发展是一个渐进变化的过程。“桅杆”是一种信号,它预示着事物的发展将由少量的、个别的东西变成大量的、普遍的东西。看“桅杆”就是把那些苗头性、倾向性的东西辨别出来,然后分析它的走向和演变,从中认识和把握矛盾运动的规律,从而看出信心和希望来。所以,要带着感恩“高考前一切的遇见”的心态,属于你自己的机会就在其中。

那么,何谓考得好?你认为是“正常”还是“超常”呢?

崔老师提醒:“正常”就是考得好,而“超常”不是考得好,而是考得“超级好”“相当好”,但这种“好”不可持续,往往只是昙花一现。因此,高考要确保“正常”,防止“失常”,至于“超常”就顺其自然吧。有人说,我考试能够正常发挥,可谓“考得好”,但成绩却不好,怎么办?答案:你的问题不是没考好,而是没学好。

学习有三态

崔老师说,一般来说,学习也有三种状态:想学、会学和能学。

想学。想学是学习态度问题。你想不想学习,是否用功、努力、认真,就属于态度问题。

会学。会学是学习方法问题。你学习方法好不好,学习效率高不高,是事半功倍,还是事倍功半,就属于方法问题。

能学。能学是学习能力问题。你的记忆能力、理解能力、推理能力、表达能力……都属于能力问题。可见,要做到学得好,想学是前提,会学是关键,能学是杠杆。学得好的同学都是相似的,即三者兼而有之;而学得不太好的同学则各有各的原因,要么态度,要么方法,要么能力,肯定存在问题,要好好反思自己,你是不想学,不会学,还是学不会呢?

家长如何调整心态

距离高考还有十几天的时间了,这时考生学习状态是分化最严重的时候。有的考生可以做到有条不紊,按部就班地跟着自己的学习节奏走;有的考生恨不得马上就高考,每一天都是煎熬,学不进去,不学还有负罪感,每天都有度日如年的感觉;还有一些考生,刚刚开始学习,刚刚开始发力最后一搏;还有的孩子,努力着却觉得始终看不到希望,考不到自己期待的成绩,甚至得到的都是打击,就在这即将临门一脚的时刻彻底放弃了自己……前几天,一位家长异常焦虑地问记者,去年我朋友的女儿在高考前两天离家出走,高考后才回来,就这样放弃高考了,我很担心,我的孩子不会出现这样的状况吧?我该怎样预防,怎样知道孩子的动向?看得出,家长和考生都对不确定的高考前的这些天有着各种焦虑和恐惧。其实,我要恭喜这些家长,你进入了高考症候群的队伍,你正常了,这就是这个阶段该有的状态,那种惴惴不安,那种一切都不可预测的恐慌都是完全正常的,煎熬是这个阶段家长和考生最真实,也是无处可逃的状态。

考生如何调心态

成绩好=学得好+考得好!仅以此公式特别赠予即将高考的高三学子。

“考试三态”和“学习三态”,在每个学生身上都存在着不同的组合,你处于哪种状态?请对号入座,并积极调整,在冲刺高考的关键时刻,请把自己的学习状态和考试状态都调整到最佳状态。

临考状态好的标志。临考前的最佳状态究竟该啥样?其实很简单:吃得下,睡得着是身体(生理)状态好的标志;谈得来,笑得出是心理(精神)状态好的标志;坐得住,学得进是学习(备考)状态好的标志。

可见,身体、心理、学习三态俱佳才是考前的最佳状态。

临考状态差的表现。在临近高考的最后关头,紧张、疲惫、焦虑、烦躁等临考综合征是每个高三学子都必须面对的一道坎。头晕脑胀、注意涣散、思想迟钝、坐立不安,凡此种种,严重影响了考生的考前状态和临场发挥,甚至造成考试失常,成绩打折。临考状态差最普遍、最突出、最典型的表现有:吃不下,睡不着;谈不来,笑不出;坐不住,学不进。

临考如何调状态。崔老师提醒:考生调整考前状态,一定要做到因人而异,对症下药。

压力过大的:由于家长对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求,以致学生心理压力过大。对此,家长一定要及时减压,同时,考生也不必太在意家长的“理想”。

情绪紧张的:由于社会过分夸大高考与个人前途之间的关系,令考生情绪过分紧张。对此,考生尽量不想、不说高考的功能和意义,而是要全力以赴备考,专注过程,莫问结果。

过度疲劳的:由于考前过度疲劳,或平时身体健康状况差,加上心理紧张,食欲下降,营养不良,导致大脑供血不足。对此,考生要做好复习计划,调整作息时间,提高学习效率,适度休息。

缺乏自信的:由于目标过高,或是攀比而产生自卑感,或者错误地低估自己的能力和知识水平,总担心自己对考试准备得不充分,越担心越不安心。对此,要正视自己、相信自己、悦纳自己,坚持到底,决不放弃。

犹如马拉松的最后一公里,既不要指望在冲刺阶段逆袭反转,更不能停下脚步,任凭后来者从你的身旁超越。最好的状态就是保持平时学习的状态。不求战胜别人,而是战胜自己,如此,一定会有人为你让路。

期待你学得好+考得好=成绩好!这才是无怨无悔的高考!

家长如何配合

高考在即,其实孩子学得如何,基本已成定局。正如马拉松比赛,当赛程即将结束,临近终点时,其实胜负大局已定,此时的冲刺,决不是为了创造超常的奇迹,而是将正常进行到底。

虽说只要比赛还没结束,一切皆有可能,但是如果家长把希望寄托在超常发挥,出现高考奇迹上,十有八九会令你失望。所以,家长千万不要再给孩子施加压力了,而是要帮助孩子调整好考前状态,只要吃得下,睡得着,谈得来,笑得出,坐得住,学得进,高考能够正常发挥,就是成功!至于超常,和失常一样,都属意外。

崔老师提醒,不同类型的家长各自注意:

过分“圈养”型

专制型家长:平时家长对孩子的想法和做法过分干涉,一切以家长为中心,孩子没有自主权。高考在即,家长请不要再挥舞“强权”的大棒,强制孩子,更不要跟孩子发生冲突。请尊重和认可孩子的正常状态,让他有个好心情,这对应考很重要。

溺爱型家长:平日里孩子集万千宠爱于一身,一切以孩子为中心,过分保护。高考在即,只要不是原则问题,家长继续保持宠爱即可。

唠叨型家长:有的家长在孩子面前总是难以控制地开启唠叨模式,但唠叨的效果却微乎其微,特别是在高考冲刺阶段,家长的唠叨是令孩子最头痛,最闹心的干扰因素,所以唠叨的家长一定要管住嘴。

过度“散养”型

一些家长由于工作繁忙,实在无暇顾及孩子的学习和成长,长期对孩子放任自流,过度散养。临近高考,无论家长多忙,无论孩子多自立,请家长少加班,最好不出差,至少要给孩子搞好后勤保障,让孩子安心备考。

适度“放养”型

与“圈养和“散养”不同的是,“放养”既能放出去,又能收回来,兼具“散养”和“圈养”的优点。家长既尊重孩子的自由,又给予必要的指导,这种家长与孩子的关系最和谐。考前亦无他,请保持。

总之,考生和家长,要以一颗平常心、正常态备战高考,无论结果如何,这都是临考前的最佳选择。崔慧娟 本报记者 周娜

 
 

 

 
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